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SANTE, BIEN-ETRE

Quelques indications et propriétés des plantes, pour les bienfaits de votre santé, de l'équilibre de votre système immunitaire!!!

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Sun May 11 20:36:00 2014

la thyroïde en long et en large

Sun Jul 1 09:40:00 2012

PREVENTION de l'ARTHROSE: activité physique, et meilleure circulation sanguine!

Par Santé, nature, innovations

Si vous avez peur d'avoir un jour de l'arthrose, vous avez raison. L'arthrose empoisonne la vie de la moitié des personnes de plus de 65 ans dans les pays industrialisés : c'est le problème articulaire le plus répandu et la cause principale de handicap chez les personnes âgées.

Si vous avez entre 45 et 64 ans, vous avez un risque de 30 %. (1)

Vu les ennuis et les douleurs que cause cette maladie, pendant des années ou des décennies, il semble indispensable de vous préoccuper dès maintenant de l'empêcher d'apparaître, surtout si vous avez une des prédispositions suivantes :

- excès de poids ;

- blessures aux articulations ; - hérédité ;

- sexe (les femmes ont plus d'arthrose que les hommes) ;

- mauvais alignement des os (jambes en X ou jambes arquées).

Alors voici ce que vous devez savoir sur l'arthrose :

L'arthrose n'est pas causée par l'usure du cartilage On imagine souvent que l'arthrose est causée par l'usure du cartilage, au point de jonction entre les os. A force de frotter l'une contre l'autre, les deux surfaces de cartilage finiraient par s'éroder.

C'est une vision sympathique mais naïve. Voici comment les choses se passent réellement :

Le cartilage est une couche mince (quelques millimètres au plus dans les plus grosses articulations) qui recouvre le bout des os et qui joue le rôle de « pneu » de l'articulation. Sa surface ferme et élastique est très lisse. Le cartilage est de plus imbibé de synovie, le liquide articulaire, présent normalement en très petite quantité, et de consistance filante (comme du blanc d'oeuf). Cette synovie est si efficace comme lubrifiant, que le cartilage glisse plus facilement sur le cartilage adjacent qu'un patin sur la glace !

Lorsque vous avez de l'arthrose, votre cartilage s'amincit puis disparaît. Mais ce n'est pas à cause de l'usure.

Au contraire : le cartilage n'étant pas irrigué par des vaisseaux sanguins, sa seule façon de se procurer des nutriments pour se renouveler est que la synovie y pénètre et y circule, car c'est dans la synovie que se trouve la « nourriture » des cellules productrices de cartilage. Or, cela ne se produit que sous l'effet des pressions provoquées par les mouvements : compressé puis relâché, le cartilage, un peu à la manière d'une éponge, s'imprègne puis expulse la synovie, se chargeant au passage des précieux nutriments qu'elle contient.

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